resiprokal

Januari 7, 2010 kismiatifikuny

KERTAS TUGAS

GAYA RESIPROKAL

PASSING BAWAH BOLA VOLY

Berilah tanda (      ) apabila teman kalian benar dalam melakukan gerakkan dan berilah tanda (X) apabila teman kalian salah dalam melakukan gerakkan sesuai dengan perintah

NO

TUGAS

Nama   :

Nim      :

Nama    :

Nim       :

YA TIDAK YA TIDAK
1 Sikap persiapan bergerak ke arah datangnya bola dan genggam jemari tangan.
2 Kaki dalam posisi merenggang dengan santai , bahu terbuka
3 Lutut ditekuk, tahan tubuh dalam  posisi rendah dan  membetuk  landasan dengan lengan
4 Sikut terkunci, lengan sejajar dengan paha dan  pinggang lurus serta pandangan ke arah bola
5 Terima bola di depan badan. kaki sedikit diulurkan
6 Berat badan di alihkan ke depan dan

memukul bola jauh dari badan

7 pinggul bergerak ke depan, dan bola  menyentuh lengan, perkenaan pada lengan bagian dalam pada permukaan yang luas diantara  pergelangan tangan dan siku
8 jari tangan tetap digenggam sikut tetap terkunci
9 landasan mengikuti bola ke sasar pindahkan berat badan ke arah sasaran perhatikan bola bergerak ke  sasaran


Kamis, 10 Desember 2009

Kismiati

Entry Filed under: Uncategorized

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to comments via RSS Feed

Laman

Kategori

Kalender

Januari 2010
S S R K J S M
« Des   Mar »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Most Recent Posts

 
%d blogger menyukai ini: