resiprokal

Januari 7, 2010 kismiatifikuny

KERTAS TUGAS

GAYA RESIPROKAL

PASSING BAWAH BOLA VOLY

Berilah tanda (      ) apabila teman kalian benar dalam melakukan gerakkan dan berilah tanda (X) apabila teman kalian salah dalam melakukan gerakkan sesuai dengan perintah

NO	TUGAS	Nama   : Nim      :		Nama    : Nim       :
		YA	TIDAK	YA	TIDAK
1	Sikap persiapan bergerak ke arah datangnya bola dan genggam jemari tangan.
2	Kaki dalam posisi merenggang dengan santai , bahu terbuka
3	Lutut ditekuk, tahan tubuh dalam  posisi rendah dan  membetuk  landasan dengan lengan
4	Sikut terkunci, lengan sejajar dengan paha dan  pinggang lurus serta pandangan ke arah bola
5	Terima bola di depan badan. kaki sedikit diulurkan
6	Berat badan di alihkan ke depan dan memukul bola jauh dari badan
7	pinggul bergerak ke depan, dan bola  menyentuh lengan, perkenaan pada lengan bagian dalam pada permukaan yang luas diantara  pergelangan tangan dan siku
8	jari tangan tetap digenggam sikut tetap terkunci
9	landasan mengikuti bola ke sasar pindahkan berat badan ke arah sasaran perhatikan bola bergerak ke  sasaran

Kamis, 10 Desember 2009

Kismiati

Entry Filed under: Uncategorized

Trackback this post  |  Subscribe to comments via RSS Feed